new_vodokachkin (new_vodokachkin) wrote,
new_vodokachkin
new_vodokachkin

Categories:

Быстрая зарядка

Как и в прошлом посте на эту тему(https://new-vodokachkin.livejournal.com/172125.html), речь вовсе не о зарядных устройствах к гаджетам


Если утро выдалось торопливым и насыщенным делами, а размять организм после сна все равно надо (всякие там стимуляторы - выбор лохов и отбросов эволюции), выручит минималистический вариант зарядки, который ваш скромный повествователь больше четверти века назад нарыл в изрядно эклектичной, но - при вдумчивом подходе - довольно содержательной книге -



Имеет смысл отметить не в первый раз, что занятия разным рукоприкладством меня никогда не интересовали со стороны спортивной (это оставим людям с постоянной потребностью удовлетворять ЧСВ и прочими подобными комплексами), а привлекали, во-первых, как освоение чисто утилитарных методов причинения максимального ущерба здоровью и жизни недоброжелательно настроенных существ, во-вторых же, как столь же утилитарная физкультура с широким спектром оздоровительного воздействия на свой любимый и лелеемый организм. При таком подходе приобщение к многовековой и подробно проработанной китайской традиции было, что называется, в соответствии с Дао.

Из этого источника я и почерпнул мини-комплекс из восьми наипростейших упражнений, описанный среди прочих "300 вопросов" под номером 86 -



- это первое, абсолютно элементарное, остальные в том же духе (полное описание, например,здесь - https://www.litmir.me/br/?b=67063&p=30). На все про все - буквально пять-шесть минут, а уж такой мизерный отрезок времени нетрудно выкроить, даже если утром требуется вскочить и быстро-быстро приступать к ждущим тебя великим делам (кто скажет, будто бы у него такого времени все равно нет, тот просто не умеет его рационально распределять).

По прошествии стольких лет, в течение которых время от времени возникала необходимость экстренно расшевеливать свою сонную тушку, могу подтвердить - тонизирующий эффект получается вполне достаточным. Ну, и опасность перегрузить еще не до конца пробудившиеся системы организма не грозит даже самым чахлым образчикам рода человеческого, в силу отмеченной элементарности движений. Замечу попутно, что конкретно мне, при моей специфике интересов, импонирует относительно большая доля упражнений с вращением корпуса вокруг вертикальной оси, биомеханически перекликающихся с любимой каратистической ударной техникой. Кстати, помимо использования в качестве утренней экспресс-зарядки, сей мини-комплекс пойдет и на роль вышедшей из моды, но до сих пор практикуемой наиболее дальновидными людьми производственной гимнастики.

...А вообще, если уж затронут аспект бития ближнего, то при некотором опыте в этой области одним из наилучших вариантов ежедневной физкультуры становится отработка базовой техники ("кихон") - в небольших дозах, раз по десятку каждое действие, это же не основательная тренировка, а именно физкультпауза, та же утренняя разминка и т.п. Открывается широчайший простор для комбинирования, выполнения в различных вариантах, в общем, весело и с пользой. Но для такого удовольствия пяти минут уже как-то маловато

Tags: боевые искусства, личное, тренировки
Subscribe

  • А они могли бы жить...

    Вот эти люди, которых "лечили" в соответствии с предписанным протоколом - "В России умерли более 75% пациентов с коронавирусом на…

  • Понты дороже денег!

    Очередной пример попался на глаза не далее, как сегодня - И ведь действительно, даже возразить нечего. Только вот какая фигня... Как и в…

  • Про эту самую партийность в науке

    О которой еще Ленин во время оно много толковал (впрочем, он все же был гуманитарий и само понятие "наука" трактовал чрезвычайно…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 16 comments

  • А они могли бы жить...

    Вот эти люди, которых "лечили" в соответствии с предписанным протоколом - "В России умерли более 75% пациентов с коронавирусом на…

  • Понты дороже денег!

    Очередной пример попался на глаза не далее, как сегодня - И ведь действительно, даже возразить нечего. Только вот какая фигня... Как и в…

  • Про эту самую партийность в науке

    О которой еще Ленин во время оно много толковал (впрочем, он все же был гуманитарий и само понятие "наука" трактовал чрезвычайно…