new_vodokachkin (new_vodokachkin) wrote,
new_vodokachkin
new_vodokachkin

Categories:

Как говорится, подсел:)

Зависимости, они бывают всякие. Вот, например, с вашим скромным повествователем приключилось...



Недавнее приземление сквозь потолок на пол цеха(https://new-vodokachkin.livejournal.com/6807.html) обошлось без последствий, зато заурядное падение во время гололеда вскоре после того обернулось травмой колена. Имея привычку обходить врачей десятой дорогой, так и не знаю, что там конкретно было, если же в общих чертах - подскользнулся, приложился об асфальт, покрытый тонким слоем льда, что-то там хрустнуло (не под асфальтом, естественно:)), встаю и чувствую, что шагать несколько больно, колено сгибается на меньшую амплитуду, нежели в норме... и все такое. Нет, конечно, ходить на своих ногах автор от этого казуса не перестал, однако сустав настоятельно требовал ремонта. Тем более, что еще и постоянно ныл и вообще досаждал, невзирая на соответствующие мази.

Что ж, лечебная физкультура - наше всё, сколько раз уже проверено на собственной тушке. Будем колено закачивать самым элементарным образом - плавно нарастающей нагрузкой под бдительным самоконтролем. Нагрузка простейшая, в виде банальных приседаний, всем известных с детства. Начал с мизера, по сотне-полторы раз в течение дня, за пять подходов, без всякого дополнительного веса, следя за тем, чтобы сустав не "верещал" чрезмерно, а болевые ощущения не переходили эмпирическую грань "от этого не умирают". За месяц дошел до 500-700 повторов в день. Поставленной цели, как и предполагалось, добился - колено болеть закончило, приобрело прежнюю амплитуду сгибания и все прочее...

...Но, ёлы-палы, теперь регулярно так и тянет поприседать!!!:) И ничего с этим не могу поделать...
Tags: веселуха, личное, тренировки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Не все так однозначно...

    ...С этим самым Глобальным Потеплением(tm). С одной стороны - да, своими глазами наблюдаю который год миграцию в наши края видов, типичных для флоры…

  • А они могли бы жить...

    Вот эти люди, которых "лечили" в соответствии с предписанным протоколом - "В России умерли более 75% пациентов с коронавирусом на…

  • Понты дороже денег!

    Очередной пример попался на глаза не далее, как сегодня - И ведь действительно, даже возразить нечего. Только вот какая фигня... Как и в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 46 comments

Recent Posts from This Journal

  • Не все так однозначно...

    ...С этим самым Глобальным Потеплением(tm). С одной стороны - да, своими глазами наблюдаю который год миграцию в наши края видов, типичных для флоры…

  • А они могли бы жить...

    Вот эти люди, которых "лечили" в соответствии с предписанным протоколом - "В России умерли более 75% пациентов с коронавирусом на…

  • Понты дороже денег!

    Очередной пример попался на глаза не далее, как сегодня - И ведь действительно, даже возразить нечего. Только вот какая фигня... Как и в…