Недавнее приземление сквозь потолок на пол цеха(https://new-vodokachkin.livejournal.com/6807.html) обошлось без последствий, зато заурядное падение во время гололеда вскоре после того обернулось травмой колена. Имея привычку обходить врачей десятой дорогой, так и не знаю, что там конкретно было, если же в общих чертах - подскользнулся, приложился об асфальт, покрытый тонким слоем льда, что-то там хрустнуло (не под асфальтом, естественно:)), встаю и чувствую, что шагать несколько больно, колено сгибается на меньшую амплитуду, нежели в норме... и все такое. Нет, конечно, ходить на своих ногах автор от этого казуса не перестал, однако сустав настоятельно требовал ремонта. Тем более, что еще и постоянно ныл и вообще досаждал, невзирая на соответствующие мази.
Что ж, лечебная физкультура - наше всё, сколько раз уже проверено на собственной тушке. Будем колено закачивать самым элементарным образом - плавно нарастающей нагрузкой под бдительным самоконтролем. Нагрузка простейшая, в виде банальных приседаний, всем известных с детства. Начал с мизера, по сотне-полторы раз в течение дня, за пять подходов, без всякого дополнительного веса, следя за тем, чтобы сустав не "верещал" чрезмерно, а болевые ощущения не переходили эмпирическую грань "от этого не умирают". За месяц дошел до 500-700 повторов в день. Поставленной цели, как и предполагалось, добился - колено болеть закончило, приобрело прежнюю амплитуду сгибания и все прочее...
...Но, ёлы-палы, теперь регулярно так и тянет поприседать!!!:) И ничего с этим не могу поделать...